新京報訊(記者 徐邦?。┨鞖忸A報顯示,國慶假期強冷空氣將影響北京,3日將有明顯降雨過程。降雨天氣容易導致路面濕滑、能見度下降,外出注意防雨和出行安全。氣溫大幅下降,會導致體感偏冷,應注意防風保暖。

對于廣大騎行愛好者來說,如果在假期騎行出游時遇到陰雨天氣,需要注意哪些事項?新京報記者采訪了五屆全國錦標賽冠軍、2015年環意大利自行車賽車手、江蘇省自行車隊山地公路組主教練徐剛,從專業運動員的角度為大家答疑解惑。

徐剛表示,專業自行車運動員訓練和比賽基本是風雨無阻,至于騎行愛好者,建議在陰雨天氣謹慎出行。若有騎行外出的必要,建議提前做好準備,假如在騎行過程中突然遇到陰雨天氣,則要注意防風保暖。

運動員時期,徐剛參加了包括環意大利自行車賽在內的多項頂級賽事,經常在比賽時遭遇陰雨天氣。他透露,雨天參賽時,一方面是更換防滑性能更好的輪胎,同時降低輪胎的氣壓,還要備好專門的競賽雨衣。

徐剛建議騎行愛好者,雨天騎行前,如果條件允許,可以提前更換輪胎,或者給輪胎放些氣,增加輪胎與地面的摩擦。此外,將雨衣放進騎行服的口袋里,戴好騎行鏡,備好補充能量的飲料和食物。

騎行過程中,要盡量確保雨水不遮擋自身的視線,同時注意路面的積水,轉彎時及時減速,避免因輪胎打滑而摔倒。當然,騎行最重要的還是安全,如果雨勢過大,還是要找地方暫時避雨,或者直接結束騎行活動。

雨天騎行過程中保暖同樣重要。徐剛強調,由于人的身體淋雨后,熱量消耗會很快,騎行愛好者需要懂得一些應急常識。倘若沒有帶雨衣,又無法避雨,甚至可以在路過商店時買一些報紙,將報紙或者塑料袋放到騎行服內,減少熱量流失,避免身體受涼。

騎行結束后,可以先洗個熱水澡,并及時通過熱飲等補充熱量。關注自身身體情況的同時,也要注重車輛的保養,不僅要清洗車架、輪胎上的泥土,鏈條、牙盤、飛輪、剎車盤片等重要零部件也要及時清洗。

編輯 肖萬里